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按照以上计划执行。如果顺利的话，这些流程全部进行完毕，你就可以达到筑体期中期的修为程度了。你也可以成为一个真正的修炼者了。”云无圣听完这一套完整的安排，只感到头皮发麻，想转身就跑。
这个时候，母亲戏谑的声音从后面传来，“无圣，别修炼了，跟娘走，好不好，嘿嘿，童年很舒服的，修炼多累啊！”“娘！你别说了，哼”经娘亲这么一闹，无圣反而安定了许多，反正该来的总得要来，还不如坦然的面对。
“这个便是你冯天乐叔叔，冯叔叔是我们云府驻地护卫队的队长，是我们家族榜上有名的功臣，还不过来见过你冯叔叔。”，“冯叔叔好！”无圣只见一个人高马大，浑身精肉的汉子抱着双臂站在自己面前，而无圣站的位置，正好能够看见冯天乐的鼻孔，里面的鼻毛一动一动的，看着很是好玩。
无圣摇了摇头，赶紧从跑神中回来，对着冯天乐说，“请冯叔叔接下来好好指教！”冯天乐板着的脸稍稍有些缓和，对着无圣说了句“好”，之后便不作声了。
残酷的“强基计划”就这样正式开始了，起初，无圣觉得每天最为开心的时光，就是吃饭的时候，因为母亲会用全龙首郡盛产的大补之物为自己变着花样做各种好吃的，比如八珍鸡、胜天鹅、桃源鸭、凌波鱼、海昌龟、护心果、嗜精猪、五花马、正心菜、金甲牛等等，简直是太幸福了。
而其他的时段，除了修炼和阅读外，都苦不堪言：最开始几天跑步的时候，云无圣真是觉得在生死边缘徘徊，而当十天之后，无圣终于习惯了，冯天乐又让他绑上沙袋再重复同样的路程；基础力量锻炼之初，云无圣觉得那些石块，铁坨简直是一座座小山，后来习惯了，正觉得舒坦时，冯天乐总会一声不吭的换上新的更重的家伙事；蹲马步起初只是空蹲，但也时时在崩溃的边缘徘徊，当他觉得可以应付的时候，冯天乐就开始为其加重负担；格斗也是如此，每当云无圣习惯了某种频率，新的挑战就会“自然”到来。
这种恐怖是如影随形的，以至于一看到冯天乐皱皱眉头，云无圣就想立马给跪。
总之，无圣每天睡觉之时粘上枕头就打起了呼噜，天天都是精疲力尽。随着计划的开展，对无圣来说，就连吃饭也成了一种折磨，因为每天都吃同样大补的食物，即便天天变幻做法，无圣也快吃吐了。
日复一日，随着三十天期限的临近，无圣一步步从量变的积累走向了质变。他那瘦弱的小身板渐渐壮实起来，但是是那种紧致的壮实，看起来颇为健美，似乎蕴含着不小的能量；原本稚气未脱的脸蛋变得棱角分明，眉目也愈为清晰；
整个人不像以前那么白白嫩嫩，可可爱爱了，但也生成了一种说不出的威严感；个子则变得高挑了，身姿挺拔，背部和臀部的曲线堪称完美；性格也在无数次咬牙和崩溃的折磨中日趋坚韧；而在阵法、丹药、卷轴、功法、文化地理等各方面，无圣也有了一定的心得。
总之，若将现在的无圣和之前的做一个比较，可以说，已然不能同日而语——这，便称作蜕变！