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    跑完五公里,头累的倒在地上,一个都不愿意动,孟畅一看,这个不行,拿起棒子,到了操场。

    “起来。都起来,这时候不能坐那,都起来慢慢的走”刚开始喊没有一个动的,孟畅直接就用棒子打,挨个把它们都揍了起来,是在起不来的,就然人搀着慢慢的走,一直走了半个小时,大家的呼吸才平和一点,感觉也没有那么累了。一会厨师把做好的饭菜拿了上来,炖的大锅菜,大肉片,粉条,还带,白菜。馒头和稀饭。一看这肉比菜多,大肉片二块就有一两,队员的哈喇子一下就下来了,排队打饭。

    “饭菜管沟,但是不能吃撑着,吃七成饱,中午还要训练,我们晚上还有一顿夜宵,每顿都有肉。”孟畅看见都去打饭,在旁边说着,他和厨师交代过,可是害怕队员耍浑,还是要交代一下。

    吃完放自由活动了半个小时,孟畅就把哨子拿出来,开始吹哨,这次站队比早上好很多,这是徐老也和孟畅站在一起。

    “现在我宣布一下,这个老者是徐老,郑州百草堂的掌柜,我把他请过来,让他当我们的总教习,他主要抓训练,后勤这一块,以后我不在徐老就可以做主,现在有请徐老讲话,大家鼓掌欢迎”孟畅带头鼓起掌,徐老上前一步。

    “我那其实就是个大夫,孟贤侄,让我当总教习,我哪懂部队这一套,但是,我会按照孟贤侄给我的东西严格执行的,还有如果大家对饭菜,对除了训练的所有事,都归我管,下面,排着队,都过来,这有煮好的药,对训练有好处,每人一碗,都排着队,不要少喝,也不能多喝,这是药,注意一点。好了,都快点。”徐老经过的事情太多了,这个对他来说就是小场面。很快,每人一碗,喝完,大家没有什么感觉,孟畅在哪偷笑,等会你们就知道厉害了,现在才给每个人十分之一的量。

    中午是队列训练和负重训练,队列训练,孟畅打了个样,就正步走,左右,立正稍息等等。训练了不到一个小时,就有人开始冒汗,感觉身上热得慌,肚子里好像有一个火炉一样。站队也有点不稳。孟畅一看火候到了,让列队,开始安排任务。

    “下面开始负重训练,大家看见没有,那边有木头,每一段是五十斤左右,一小队为单位,扛着木头开始,先下蹲,跳跃,各做一百个,然后俯卧撑,一百个,最后就是扛着木头排队跑步,现在开始”,孟畅说完,先拿着木头,开始给大家打样。

    队员先开始负重下蹲,可是越运动,身上就越热,越热九月想动,等下蹲做完,身上全红了,还是热的要命,接着就做负重跳跃,俯卧撑,等全部做完,就快二个小时,了身上好了一点,但是还是热,就开始负重跑,没有人想到自己会这么疯狂,没有理智的高强度训练,没有感觉到困难,等到中午吃饭的时候,跑的快的又跑了五公里。等训练结束,药力也退了,浑身疼,好像身上的肉想用刀拉一样,每根肌肉都疼,有的队员又想躺到地上,又让孟畅拿着棒子给拍了起来,开始慢步走,这次每个人都有人搀着,大家就是一步一步的往前挪的,走了半个小时,身上的疼痛可是没有减轻,肌肉都在抖着,到时不太累就是疼。

    吃完放,孟畅让他们休息了半个小时,就有吧队员全部集中起来。

    “今天的训练到现在,进行了大半,是不是很痛苦,现在有没有退出的?以后我就不会再问了,接下来的六天不管什么时间,你都可以从这里走出去,哪里没有人站岗,没有人问你,你坚持到现在,都是好样的,下午还是先队列,然后负重下蹲,跳跃,俯卧撑,最后是五公里的负重越野,下面排队来喝药,这个药是我的祖传秘方,对身体有很好的用处,这个你们以后就知道了。【愛↑去△小↓說△網w  qu 】下面开始”孟畅继续做了开场白。

    等喝完药,十几分钟,大家就感觉到身上没有那么痛了,训练的动作也开始流畅。但是等到了四十分钟,又开始从肚子里发热,有开始疯狂的训练,等到负重跑的时候,每个人都跑了有五公里的样子。然后身上又开始疼,肌肉突突的乱跳,等大家互相搀着到餐厅准备吃饭的时候,一看桌椅板... -->>

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