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后练全身的劲，四肢、腰胯、丹田等……
第三个步骤是推手，练习听劲和懂劲，听劲就是感知对方劲力变化的能力，懂劲就是对听到的劲做出最合理的应答……第四个步骤就是套路，我现在只会一套太极拳和一套先天太和拳……最后是对战，实战练习。当然所有的修炼都要配合心意的练习，化精为气，化气为神，练神返虚。”
等萧去病讲解完，也顺便将自己的功夫重头练了一遍，梳理了一遍。这一下整个紫宸殿热闹极了，先是打得空气呼呼作响，再后筋骨齐鸣，雷音随手，整个大殿就像打雷一样，再之后又像金蟾一样呱呱直叫，最后手掌和身体带出的劲风，更是吹得大家衣衫呼呼鼓荡。把殿内众人看了目瞪口呆，殿外执勤的卫士听得心惊胆战。
内家拳唐朝还没和出现，直到张三丰才开创，经过数百年无数先辈的传承和发展，终于到了清末民国的时候达到了一个高峰，各种理论变得无比系统且完善。这就好比用学校里无比完善系统的化学知识去和阿里依的化学雏形去比，自然一下就将对方比下去了；加上萧去病穿越虫洞之后拥有无比完美强大的身体，短时间内修炼到这么高的境界，否则光有理论也不行。
萧去病练完两套拳和一套钓蟾劲，全身上下热气蒸腾，就像一个烧开了水的大锅炉，全身皮肤通红，但依然看不到丝毫的汗水。看到李隆基有些惊呆的表情，萧去病心里暗想自己这样配合李隆基，叫做什么就做什么，算不算是弄臣。
但转念一下，弄臣就弄臣吧，假如能哄得李隆基高兴，能让他多用一些心思在朝政上，就算做个奸臣又如何。不过转念又想，这样他好像会更加无心朝政吧，他不是一心追求长生么？管他呢，想改变什么，至少得先获得足够的影响力再说。
“寿昌县侯！”吴筠有些震惊，又有些担心。震惊是因为萧去病这套功法确实很有声势，听上去也不是很难练，担心的是，皇帝会因此痴迷进去，更加倦怠朝政。但他又不得不替李隆基相问：“你修炼了多久，难不难？”
萧去病道：“自五岁起一直到现在足足十五年，每日至少要苦练四个时辰，同样寒暑不断。但最重要的和宗玄先生说的的一样，必须得静心，放空心灵，心要纯，不得有一丝杂念。”
吴筠高兴起来：“如果静不下心，心不纯呢，比如身处事物繁杂，五色迷离的生活中？”
萧去病配合道：“那自然是不得寸进，修炼一百年也无半点用处。”
萧去病话一说完，吴筠，李泌都暗暗松了一口气，肖玄裕则是一副事不关己的表情。另一边李隆基一脸失望却不言语，杨贵妃双目含情地看着李隆基像是在安慰他一样。
吴筠继续问道：“若是能静下心，心又纯，又能几十年寒暑不断，可得长生乎？”
萧去病笑道：“当然不能长生不老，最多是强身健体，无病无灾，活到一百岁不显老，终极还是会死的。”
顿了顿，萧去病又接着道：“不过，我们这一派最厉害的不是这个，而是渊博的学识。陛下，臣有要事禀报！”