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来。

    “怎么了?我跑的不好么?”赵然急匆匆跑了过来,对自己的成绩很好奇。

    “起跑反应0.154,风速正常,电子记速器成绩……18秒18!你这个变态,活生生把世界纪录推进1.01秒,我的天啊!”

    周冠异常激动,100米铁定要被赵然霸占,现在200米也是赵然的天下了,虽然一开始就预言赵然成绩会很好,但真没想到能跑到这程度,这实在是太刺激了。

    赵然看着记速器有点无奈,他刚刚其实只发挥八成实力,特意将速度压制了一点,否则根据他自己的评估,怎么都能再压一秒左右,饶是如此也达到18秒,自己这幅身体真的是太强悍了。

    “教练,我再跑一次吧,这成绩太快了……”

    “……小赵,有时我真的想一拳头敲你脑袋上!”周冠白了他一眼,这不是打击人么?别人每天都在苦心竭力想着提高速度,哪怕0.01秒也好,但是现在赵然是怎样做的?竟然还嫌弃自己跑太快了!简直是叔叔可忍,婶婶都忍不了!

    但最终周冠还是乖乖帮赵然进行减速训练去,诚如赵然所说,这个速度太惊世骇俗与不可思议,如果真跑出这个成绩来,会给赵然带来许多麻烦。

    一个多小时后。

    “真不知道你这脑子是怎么长的,只是一个小时竟然就能控制好速度,你这是想跑多少秒就跑多少秒的节奏啊,话说,你身体就不累么?跑了那么久都不见你休息。”

    周冠看赵然的眼神真的跟看怪物一样,他真的有点怀疑赵然是不是外星人。

    “从小身体就比其他人强,休息十分钟再帮我试试400米吧。”赵然往地上一坐,确实他身体素质比其他人好,但也禁不住这般折腾,主要是因为灵晶的补充,这让他身体时刻都能保持在巅峰状态。

    周冠坐到他身边,说道:“小赵,你100米与200米都掌控了,但400米跟这两个可是完全不同的。”

    “400米是体育竞赛中公认最难的项目,介于短跑和中长跑之间的400米,对运动员身体素质要求极为苛刻……不过我想这对你应该构不成太大问题。”赵然身体素质太可怕了。

    “400米是一项缺氧项目,这意味着氧吸收量低于atp(三磷酸腺苷)的需求量,400米跑的能源是从高能源磷酸盐的衰竭和糖元的分解成酸得到的。”

    “……”

    周冠开始滔滔不绝为赵然介绍400米跑特质与运动特点等,赵然则在一旁听的是云里雾里。

    什么三磷酸腺苷系统、**酸系统什么的,各种专家观点。

    “现在教你400米的跑法技巧,也就是所谓的分段节奏。”

    听到这里赵然竖起耳朵,前面的那些都不重要,这才是重点嘛!

    “400米虽然是短跑项目,但也得分段跑出节奏,这样才能提高成绩,我们一般把400米分段为4个400米。”

    “首先是第一个,也就是起跑100米,400米起跑是在弯道,出去就要把速度加起来,身体要慢慢抬起,加速的过程里要把自己的速度带起来,至少也要达到极限的90%”

    “第二个100米是直道100米,这里起到承上启下的作用,很关键,可以说在这里跑好了就算是成功了,这100米要放松点,注意这里说的是让肌肉放松,而不是让速度减下来,因为前面100米带起的作用,这100米只要跑松点,速度一般是不会变的,也不用刻意加速。”

    “第三个100米是弯道,由于前面跑的比较松,所以在进入弯道后就要立马加速起来,过了弧顶后,可以让肌肉放松十米左右,然后再加速。”

    “最后一个100米,大家差不多都会感觉到疲累,肌肉也会有酸胀感,所以这100米没有任何要求,就按照你100米冲刺用尽全力跑就对了!”

    “因为这里400米涉及到2个弯道,所以你的弯道技术最好还是多磨练磨练。”

    周冠的教学非常细致,每一步都很详细的跟赵然解释了一遍,有时甚至亲自示范。

    “跟你说那么多都没用,还是来试一遍吧。”周冠再次把机器调试好,准备给赵然好好测一测成绩。

    赵然在起跑点做了下准备动作,然后踏上助跑器,摆好姿势。

    “……按老规矩,先用八成实力跑一趟看看。”

    枪声响起,赵然飞一般冲出跑道。

    “不管看多少次,这小子起跑简直是艺术。”周冠很满足,眼睛一眨不眨的盯着赵然奔跑的身影。

    很快第一个100米跑过去了,按照周冠话来说这里本来应该放松肌肉的,但赵然一点都感觉不到累,反而加快了点冲刺速度。

    “这……这家伙把我话当耳边风了?”周冠脑袋上黑线齐发。

    咻的一下,赵然来到第三个100米,什么瘠薄放松肌肉,跑跑跑!

    跑过弯道,赵然速度又提高了点,他是真的感觉不到肌肉酸痛什么的,压根没感觉啊!

    “靠!真把我话当耳边风了!”

    “次奥,这身体素质真是鬼畜……”周冠用手捂了捂脸,他发现自己教导的很多的技巧对赵然来说压根没用,不得不说这是一个悲剧。(未完待续。)

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