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放学也不用回去了，直接在学校饭堂吃饭。
刚吃饱，姚雷已经兴冲冲的跑了进来，对释小海说道：“老大，你说要教我们一套拳法的，什么时候教？”
释小海瞪了他一眼骂道：“你急什么！”姚雷嘿嘿笑道：“不是我急，是兄弟们急，都在操场上等着呢！”
也确实很久没去操场看兄弟们训练了，释小海抹了一下嘴巴，对舒夜语几人说道：“你们吃饱也去操场看看吧，我先过去。”
想不到现在训练的人数有这么多，近千人整整齐齐的站在操场和看台上。释小海一到，全场轰动，纷纷叫喊道：“老大，练拳吧！”
释小海无奈的搔了搔头发，对姚雷说道：“这帮臭小子，怎么现在兴致这么高了！”
姚雷笑道：“咱们跟四象联盟的一战，打出了威风，也打出了士气，现在他们巴不得快点提升自己呢！”
释小海摇了摇头，走到操场的中间，接过薛芷涵递过来的扬声器，对众人说道：“兄弟们！你们想提升自己，我不反对，只要大家想学，我绝不藏私！但是练武不是用来好勇斗狠的，武者最先要遵守的就是武德，你们明白吗？”
众人齐声答道：“明白！”释小海点点头，对众人说道：“以后练拳之前，我要求你们先背诵海啸团的十大戒律，你们能不能做到”众人又齐声喝道：“能！”
释小海点头说道：“好！那我就从今天开始，传授大家一套我刚琢磨出来的拳法，名字叫做意拳道！一共有十六招，每天传授四招。这套拳法锻炼了全身各个关节，所以练拳之前，大家一定要把身体活动开，否则会容易受伤！”
薛芷涵兴奋的说道：“师父，这套拳法适不适合女孩子练？”释小海笑道：“老少皆宜，男女均可！”
薛芷涵立即扭头喊道：“姐妹们，前面列队展开，跟着练！”凤组姐妹应了一声，都站到了男人的前面。
释小海等众人准备完，才大声说道：“意拳道重意不重形，一种招式在对敌时可以有不同的变化，我现在教给大家的，是人在本能反应发动攻击下的招式和应对，第一式，炮锤破天式！”
姚雷急忙喊道：“等等，老大，意拳道没有起手式？”释小海摇头说道：“没有！武术中的起手式属于最无用的准备！弊端很多，似乎是告诉别人，你要攻击了，让人家做好防备。而且起手式根本对后续的进攻起不到多少作用，有些反而毫无相干，所以意拳道不安排起手式。”
众人一起点头。释小海继续说道：“意拳道的好处是，步法配合随意。如果你以前练的是少林功夫，那就配合少林步法，练武当功夫的，也可以用武当步来发挥，威力各有各的不同。”
马长鸣兴奋的说道：“老大，你的意思是说，意拳道学会了只是形，但是真正的威力，是靠自己去领悟他的意，领悟到了，就算修为低的，也可以打败高阶修为武者了？”
释小海点头说道：“对！意拳道注重的就是领悟。有武功基础的，要掌握发力的技巧，用自己最强的力道，发挥出它的威力。没练过武的，也可以记住它的形，一样对健身有很大帮助！意拳道练到高深处，全身每一个部位都可以变成攻击的武器，能不能做到那一步，就看大家自己的天分了！”