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一
情感是一种状态，是自我繁殖的，与外在事件无关。但可以自己决定，然后在任何事件里都保持自己想要的情绪。
思想是可以主观选择的，并不是真的或者说，并不是客观的。
我们可以修改自己的思想，从而获得自己想要的体验。这也是思想的本来用途之一。
二
但为什么很多人有欲望，很多人做不到自律，很多人戒不掉烟呢？
为什么很多人就是不打游戏不吃零食就难受，大玩特玩就能舒服呢？
要解释这个，可以假设生活状态和行为方式都可以显示为一种频率。
一个健康生活的人会觉得吃蔬菜，跑步是快乐的，一个不重视健康的人会觉得吃好吃的吃到撑，吃高油高糖的食品，每天躺在床上是快乐的。
下面我们记健康的生活状态以及相对应的行为方式都是频率A，不健康的状态以及对应的行为方式都是频率B。
那么健康的人其实并不是要遵从对应的行为方式才能感到快乐，而是不遵从A频率的生活方式或者是强迫遵从B频率的生活方式违背了他们本身的状态频率，所以会让他们感到难受。不健康的人同理。
再重申一遍：快乐是因，然后你从事件中看见或者更专注于对自己有利的部分。而不是你从事件中感到快乐。
最后总结，如果你追求快乐，首先不应该在事物里寻找，而是主动做出决定，并修改自己的思想。如果你发现调整你自己的行为方式让你难受，你也可以从中找出对自己有利的一面，这样难受就是纯粹的不适应，但不会引起情绪问题。
作者有话说：
希望世界上的每个人都可以开开心心每一天，尽管没到更新时间，但既然是和快乐有关，还是第一时间发出来好啦~（手动比心）