![](/themes/lewen/images/android.png)
请安装我们的客户端
更新超快的免费小说APP
![](/themes/lewen/images/apple.png)
添加到主屏幕
请点击,然后点击“添加到主屏幕”
十圈开始必须要张嘴呼吸,五十圈跑完之后已经开始手扶着膝盖,大口喘气了。按照对于你的身体情况预估,你的极限应该是七十圈左右。”
当见到萧兵将郑泽第一天的表现如此详细的给记载了下来,所有的人都是目瞪口呆。
萧兵继续道:“昨天早晨你的表现如下,昨天早晨你跑到二十圈的时候开始心跳加速,五十圈开始张嘴呼吸,八十圈之后开始大口喘气,你的极限应该是一百圈左右。”
郑泽瞪大了眼睛,显然也没想到他在短短几天的时间里面竟然取得如此夸张的进步。
萧兵又说了一下其他人都数据,几乎每一个人都进步特别明显,他们一个个都瞪大了眼珠子,一脸的不可思议,一方面是没想到自己取得了如此夸张的进步,另外一方面是他们从来都没见到萧兵拿着笔在旁边记了,难道都是每天晚上回去之后,萧兵在笔记本上记下来的?他们没想到萧兵为了他们如此的有心,更惊讶于萧兵变态的观察力和记忆力。
萧兵看着他们,问道:“现在你们还觉得这些训练是没有用处的了么?”
他们都不说话了,每个人都用敬佩的目光看着萧兵。
萧兵语气严肃的说道:“在战场之上,只要你的体力、耐力超出别人一筹,那就是天差地别的差距,很有可能就会决定整个战斗的胜负,现在你们还小看这些苦练么?”
每个人除了叹服,还是叹服,褚明辉更是不敢想象,他们以前也是一样的训练项目,可是经过萧兵的手之后,效果竟然如此的天差地别,实在是太难以想象了,难道是他们以前的训练量太小?他仔细想了一下,训练量只是一个方面,另外一方面是大家的精气神不够,精气神不够就会导致人在训练的时候无法达到身体极限,再加上他们以前也没有那么有效果的按摩手法,否则按照这种训练量,哪怕是他们这些特种兵,两三天也要垮掉了,都是多亏了萧兵教给他们的按摩手法。
这回大家对萧兵是彻彻底底的服气了。
萧兵道:“任何的格斗术,都少不了身体素质做为支撑,不过从今天开始,除了每天凌晨的跑步以外,白天就不需要和往常一样训练了。”
大家松了口气,萧兵指着远处,说道:“你们看到了么,那里全都是绑着的沙袋,是我让基地的人连夜准备的,从今天开始,你们开始打沙袋,每一个小时必须打出一百拳,一百拳之后若是还没到一个小时,多余的时间可以休息,一个小时之后继续一百拳。上午四个小时,下午四个小时,也就是说每天必须要打八百拳。”
这些人都哦了一声,听语气是感觉挺轻松的。
萧兵笑道:“不过我有个要求,每一拳都必须让沙袋晃动,哪怕是稍微动一动也行,只要沙袋没被打动,那么这一拳就不能算数。”
大家都没有异议,这在他们看来是很简单的,不过等到他们真正练起来之后却发觉没那么简单了,他们最开始的一百拳还很简单,只是用半个小时的时间就完成了,然后开始原地坐着或者躺着休息,等到第二个小时的时候,一百拳就用力四五十分钟,只有十多分钟的休息时间,第三个小时的时候,基本上就接近一个小时才完成,只能够休息四五分钟的时间,第四个小时更惨,几乎每次挥出一拳都感觉拳头上面重若千斤,变得吃力起来,结果中午的午饭时间都没完成,这一次萧兵却通融了一次,允许等到他们打完一百拳之后再去吃午饭。
不过等到下午的时候,他们虽然经过午休,却还是很难完成,整个下午,所有的队员都是一片叫苦连天,晚饭的时间自然又是延后了,等到晚上休息,他们一个个感觉胳膊都不是自己的了,别说是挥拳,哪怕是稍微抬起来一些,整条胳膊都跟着不停的颤抖。
萧兵在食堂里面转了一圈,发觉有的人在拿筷子的时候,手都在微微打颤,他反而是暗暗点头,感觉今天是达到了效果。
第二天的训练项目仍旧是如此,又是一周时间过去。
在基地的这两周时间,萧兵只回家住过两天,平日里也都是住在基地,原本萧兵还打算多回去陪陪叶子呢,可是叶子见到萧兵这么辛苦,也就不多计较什么了,反而不让萧兵回家去住,要不然第二天还要起床更早,让人心疼。
这个训练也进行了一周之后,凌晨集合,萧兵将大家召集在一起,笑道:“经过一周的训练,你们拳头的重量最起码提升了三分之一左右,拳速也提升了接近一倍,你们私下有空可以自行进行测试一下,我这里也没有具体数据。从今天开始,我开始教大家真正都格斗术了!”
整个基地里面一片欢呼声。