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由于那千杀兵器坊的老板天机神兵已与李莫愁定下了十日之期，三人风尘仆仆地赶赴襄阳所为之事已定，此刻只需静候佳音便可，其他再无要紧的事情缠身，因此，三人心中都松了一口气，心情也不再那么沉抑，都变得轻松愉快了起来。
李莫愁因为冰魄银针之毒已所剩无几，便将自己关在房间之中，专心地开始配置毒药，补充银针之毒。而萧遥自从得了李莫愁传授清心寡欲决和美女拳法之后，费了好大的劲才终于将那内功的口诀、拳法的招式套路以及其中暗含的变化、发力的诀窍等关键一一记忆清楚。这一日里，两人见李莫愁要专心配毒，无暇他顾，身边也不需要什么人手照料，便商量着来到了城郊的一处僻静树林之中，由洪凌波调教指点着，萧遥开始练习那美女拳法来。
洪凌波虽然自身武功并不算十分高强，但她长久以来，一直都跟在李莫愁的身边，自然见识过师父练功时的风采。因此，此时她全身心地调教起一无所知的萧遥来，自然不在话下。李莫愁传授的清心寡欲决属于内功，洪凌波只能将修习时要注意到的关键之处，和萧遥不明白的地方讲解给他听，剩下的也只能靠萧遥自己的悟性了，而那美女拳法属于外家功夫，其中的招式套路，非得与人对拆精研之后才能体会到其中暗藏的诀窍和奥妙，因此洪凌波便让萧遥白天与自己对拆招数，练习那美女拳法，晚上再自己修炼清心寡欲决。
美女拳法乃是古墓派的精奥武功，自林朝英开派，创下这套拳法后，从来传女不传男，因此不仅每一招的名字都取了个古时美女的名称，使出来时也是娇媚婉转，婀娜多姿。虽然如此，但威力却是一点也没影响，招招都是凌厉狠辣的杀招。萧遥知道杨过之前跟小龙女也学过这套拳法，他记得杨过虽觉拳法精微奥妙，但施展出来总是扭扭捏捏，男人用之不雅，因此练习之时，便不知不觉地在纯柔的招数之中注入了男性的阳刚之意，变妩媚而为潇洒。此时自己练习起来，便也有意无意地改变了一些拳势，只是招式仍一如原状。
洪凌波见萧遥与自己对拆招数之时，虽然气韵总不如自己和师父原先教给他时的那般娇媚，但心念一动，便知定然是因为萧遥身为男儿身，这拳招之中的妩媚娇柔之意始终无法完全融会贯通，施展出来时，便与原来的美女拳法有了差别。只是，洪凌波见萧遥虽不能完全遵循原来的套路，但每一招不仅威力丝毫不减，而且经由他施展出来后，一拳一脚间刚俊秀逸，神态洒脱超凡，配合他英俊的外表，当真是玉树临风，少年才俊，便也不再针对这个问题刻意纠正，任由萧遥自己的意思进行改造了。
两人练了几日后，萧遥对于每一招每一式都已熟练掌握，剩下的便只是苦练不缀，提高自身的功力以增其威，这却并非数日可成了。萧遥与洪凌波又对拆了两遍美女拳法后，均觉再如此练习，意义已经不大了。而那清心寡欲决的修炼，萧遥虽进境缓慢，但那也只是因为自身功力未到，只能慢慢打下根基，并在修炼那天罗地网势，悟出更为高深的运气法门的同时苦练不缀，方才能见得成效，而这些功夫的修炼，却都是急不来的，否则欲速则不达，最后不仅达不到自己想要的结果，还可能走火入魔，误入歧途。萧遥明白其中的道理，因此也不刻意强求，只是一切随心，顺其自然便是了。于是两人一番商议之下，便... -->>
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