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好军姿，按照队列排好自己的位置，同时一个个身板挺得笔直，请穆婷雅检阅。
巡视了一圈，穆婷雅很满意大家的表现，说道：“战士们，从今天起，咱们不用再训练军姿了。因为，军姿，将在我们以后的训练、生活中无处不在，所以，无需刻意练习，因为每天都在练习。
昨天学了军姿站立，今天来学习齐步走，在学习之前，我先来给大家讲一遍稍息、立正，站好。这稍息、立正、站好，咱们也不用刻意训练，咱们没有这么多时间来学这些，时间紧急，战士们可慢慢理解稍息、立正、站好，这些同样是每天都会用到的，很好学。”
说着，穆婷雅便演练了一遍何为稍息、立正、站好。
穆婷雅一直在不停的演练，战士们可跟着她的动作而动。
她说道：“稍息是战士们最常用的语言，没有哪句话比稍息用得更多了。战士训练前，首先听到的队列口令就是稍息。‘稍息’单从字面上解释是略作休息的意思，但有时随环境的转换，意义上会发生一些变化。像平时咱们在队列里稍息时，大家会有一种放松的感觉；而若是军长或者哪天皇帝在队列前作训话时，皇上如果先说‘稍息’，这时你们肯定不能放松，应作出认真听受的神态，除非你是傻了。”
“哈哈……”众人被她的最后一句话都乐了。
“学会了嘛？”她演练了不下二十遍，众人应该都会了才是。
“会了。”战士们答道。
“稍息。”穆婷雅突然说道。
有一半的人反应了过来，一半的人则是见身边的人左脚延伸出去，才反应过来，也跟着马上做出稍息的动作。
“立正。”穆婷雅说道。
这些人很不错，没有一个慢的。
“稍息。”
这一次，众人都没有走神，完全按照她的命令而做。
“立正。”
众人再次军姿姿态站好。
“稍息。”
“立正。”
“稍息。”
“立正。”
“……”
“……”
一直练习了三十几遍，穆婷雅才罢手。
她说道：“战友们，你们很好。”
众人得了夸奖，很是欢快。
“下面，咱们来学齐步走。”
说着，穆婷雅开始在众人的面前进行演示。
边演练，她边说着要领：“当听到齐步走的口令时，首先，你们的身体应向前倾，随后左脚向前迈出二尺半左右，按照先脚跟后脚掌的顺序，身体重心稍向前倾。右脚照此法动作。迈左脚的同时，右手向前伸出。向前摆臂时，手臂伸直，小臂稍向里合。四指轻轻握拢，大拇指贴于食指第二关节处。手腕打直，距身体七寸半。向后摆臂时，手臂稍向外摆，距身体九寸。前行时，手脚协调，上体保持正直，两眼目视前方。
切记的一点，齐步走，不可顺拐。
顺拐，顾名思义：迈出左脚的同时，向前伸出的是左手。”
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