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两人踩着落叶漫步而行，来到一块突出的岩石前，童桦斜靠在大石上，说：“就在这儿吧，我教你调气。”
张子四下看看，把脚旁的松塔、落叶踢开，童桦说：“不用，你就站着就行了。”
张子呆立不动。
童桦说：“你站过桩没有？”
“没有。”
“我想你可能没有。就算有，也没站对。”童桦说。
“哦。”
“不然你应该已经得气了。”童桦说，“两脚开立，相距3脚半，提起耳后高骨，蹲下去，直到大腿水平，注意上身不要前倾。”
张子照做。
动作不难，但是很别扭，站了一会儿，张子觉得肌肉紧张起来，大腿开始发热，再站一分钟，有一种想要站起来的冲动。但是张子知道站桩就是考验毅力，站得越久越好，便咬牙挺住。
再过一分钟，大腿和屁股上的肌肉轻轻颤抖起来。5分钟后，全身躁热，但是汗不出来，小腿也轻轻抖了起来。张子继续坚持。
又过两分钟，张子浑身哆嗦起来。他连忙深吸一口气，暗暗告诉自己要平静，不要紧张，但是身体不听他的，哆嗦得更凶了。
10分钟过去了，张子脚跟提了起来，全身都在抖动，腿不自觉地扭动起来，黄豆大的汗珠在脸颊上慢慢渗出、滑落。
童桦斜靠在大石上，姿态慵懒，眼神却专注地看着张子，慢慢地，她站直了身子，庄肃起来，抬手看了下手表，说：“膝盖不能过脚尖。”
张子低头一看，自己的膝盖把脚尖挡住了，于是往回收了下膝盖，哪知一下子往后坐了下去，连忙小跳一下，总算没坐到地上，再也站不起来，蹲在地上，大口喘着气，看看自己的手背，已经满是汗水。
张子一边大口喘着气，一边斜眼去看童桦，本以为她会哈哈大笑，没想到她风轻云淡。
“以前站过桩吗？”她问。
“从没站过。”
“那还不错，站了7分钟呢。”
张子心想站了这么久才7分钟？
“是不是站得越久越好？”张子问。
“是啊。但也得先站对。”
“就是这么站吗？”张子喘着气问。
“如果是初学者，就是这样站去。”童桦说，“不过，你不同，你第一次就站到7分钟，说明气已经激活了，只是不会主动运用。可能也体会不到气吧？”
“对对。内气是什么感觉？”张子好奇地问。
“就是。。。你生过气没有？非常气愤的。”
“有啊。”
“那就是气的作用。全身涨满、有力，痛觉迟钝。”
“我刚才就有这种感觉。”
“挺好。那是你以前的功夫。现在我教你怎么把它们聚到丹田去。”童桦说。
“丹田？”
“就是小腹。”童桦语气不耐烦起来。
张子闭了嘴。
“你再从头站。”童桦说。
“我，我。”张子心里打怵了，大腿还酸得发木呢。但马上装作若无其事的样子，慢慢蹲了下去。
谁料这一次却蹲不下去了，腿一打弯就酸得不行，吸了一口气，提着劲勉强往下，好像有千万个小刺在大腿内乱扎。
“吸气。”童桦说。
张子照做，疼痛有所缓解。
童桦再调整他的各部位的姿态，两手前伸如推山状，圆背含胸，双肋如腮，一个个要领从上往下、由外往里逐次展开。
张子依法照做，开始感到体内松动、顺滑，好似有物蠕动。
“我教你呼吸，听好。”