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:抗老保湿的佳品

    它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

    4、柠檬:可促进肌肤新陈代谢抑制色素沉淀

    柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

    5、柚子:含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域

    由某研究机构进行的2005项研究证实,柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在,柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出,从而使皮肤回复光滑、重现光彩。

    6、黄瓜:有效对抗皮肤老化减少皱纹的产生

    它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。

    7、胡萝卜:含有丰富的果胶物质

    胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

    养生常做四个长寿功

    1假梳头:双手食指微屈,以指尖接触头皮,从前额到枕后、颞侧至头顶做来回梳头动作,头部温热感为宜。2干擦面:两手做掩面状,五指并拢,由额头向下拂面,反复做30次。3轻叩齿:双唇微闭,上下牙齿轻叩20次。4按太阳穴:双手食指指腹压在太阳穴上顺、逆时针方向各按揉20次。

    7个养生小动作

    1.咽唾液,能润五脏,养肌肤,长寿;2.踮脚:防止下肢血液回流不畅。3.转颈,提神又防止颈椎疾病;4.张嘴:最大张合,带动面部肌肉运动,加速血液循环;5.远眺:减轻眼睛疲劳;6.握拳,增强体内脏器功能,使人的体力倍增;7.摩鼻:增强气血流通、润肺、防感冒。

    意大利人长寿9秘诀

    1热爱散步和骑车2吃饭时从容不迫3吃饱就停4重质不重量5三餐搭配合理6广泛使用橄榄油7只吃新鲜的食物8水果代替甜点9从不节食。

    养护颈椎的5分钟保健操

    1前屈后仰2左右移动3左右侧屈4上下耸肩。专家建议,上班族应在伏案1小时左右,就照以上给出的方法活动一下,每次不少于5分钟。之后,最好再加上来回走动和缓慢下蹲动作,有条件的话还可以做一下工间操,有助于全身健康。

    5种瘦身蔬菜

    1最瘦脸蔬菜-芹菜2最瘦腰水果-草莓3最瘦腿蔬菜-白萝卜4最瘦腹蔬菜-番茄5最瘦背水果-葡萄柚。

    呵呵,养生点点滴滴,有你喜欢的吗?好好爱护自己,好好照顾好自己哦。

    甜蜜温馨的平安夜

    缓缓到来

    触动心弦、优美的旋律

    悠扬响起

    在这美好又特别的日子里

    轻轻对你说:

    祝你平安!

    永远快乐、幸福!

    ...

    祝福祝福:

    温馨享受甜蜜的圣诞节

    让欢笑永远萦绕着你!

    MerryChristmas!

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