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由于体内心火难平，云沙在床上翻来覆去折腾了大半夜才终于睡去。自从学会冥想以来，他睡觉的次数不超过一掌之数，如今睡下后早上起来反而还有些困乏。每个人体内都有一个生物钟，心志坚定者可以使用类似于自我催眠的方式控制休息时间。云沙在生物钟的暗示下于六点左右准时醒来，他打着哈欠走进洗手间洗了个冷水脸，顿时感觉神清气爽。他出去时却与一个人撞了个正着，原来是方媛媛。
“嗯......哥，早上好啊......”还有些迷糊的小萝莉打着哈欠跟云沙打了个招呼，等到她走进洗手间拿起牙刷后忽然醒悟了过来，她尖叫一声，转身盯着云沙大叫道：“哥，你怎么在这里？你昨晚也在这里？你怎么会在这里......”
“停、停......”云沙被她连珠炮一般的发问弄得有些晕，连忙一把捂住了后者还在叫嚷个不停的小嘴，回道：“怎么了，我难道来不得这里？”
小萝莉一把扯下云沙的手，红着脸说道：“我不是这个意思，我是说你不应该来这里啊！啊，不是！我是说你不应该出现在这里！唉，也不是这个意思......”
“啊啊啊啊......”小萝莉有些抓狂了，她忽然猛地深吸了一口气，问道：“哥，你昨晚是在这里睡的？”
“对啊。”云沙微笑着点头。
“那你昨晚是和......齐姐姐一起睡的喽？”小萝莉紧张的问道。
“是啊。”
小萝莉顿时跳脚道：“怎么可以，齐姐姐可是你......”
“媛媛，我怎么了？”齐暮雪睡眼惺忪的从卧室里问道。小萝莉顿时就傻眼了，因为齐暮雪是从她房里出来的。不过她也是极聪明的人，心思一转就明白了云沙是在逗她，当即就冲着云沙哼了一声，随即就不再理他了。齐暮雪一时还没反应过来，一边追问着一边朝洗手间走来。云沙飞快地凑到她耳边亲了一口，随即大笑着走了出去。齐暮雪先是惊了一下，接着立刻就回忆起了昨晚的**，红着脸朝着房门轻啐了一口后就洗漱去了。
云沙从家里一出来就看到了东方地平线上隐约露出了一丝轮廓的朝阳。今天是个好日子啊，云沙感叹一声，扩了扩胸后跃上了走廊边的护廊。他随即用力一跃伸手攀上了上一层的护廊边缘，两个攀援起落后就登上了这栋宿舍楼的屋顶。屋顶是个小平台，视野也更加开阔，云沙沐浴着晨辉先演练了一把形意拳的三体式。
三体式是形意拳最重要的的基础桩法，若想武道精进就必须要需要勤加练习。云沙原本每日早晨都要练上一个多小时，不过后来他悟到了武道与生活相结合的道理，一举一行皆在练拳，晨练的时间就在逐渐减少。而后他由于脱胎换骨沉睡了半年之久，醒来后虽然力量暴增，武技却有些疏松了，这才继续开始晨练。
形意拳的特点是朴实明快，严密紧凑，沉实稳健，协调整齐。身体要领为头要上顶、颈要竖直、肩要松、肘要坠、腕要塌、掌要撑、拳要紧、背要拔、胸要含、腰要塌、脊要正、臀要敛、肛要提、胯要松要缩、膝要扣要活、足要平要稳，习练时要循序渐进，逐步提高，经常坚持，因人制宜，呼吸自然。所以云沙的动作虽缓，但是全身上下却好像机轮，身上大大小小的关节则好似齿轮，牵一发则动全身。
半个小时的时间飞快流逝，云沙渐渐收势，口中呵气如剑，一股白气直接飙出两米多远。云沙嘴角露出一丝微笑，随即走到楼顶边缘坐下，一边看着朝阳东升，一边从储物项链中取出早餐。如今他体内的力量自成循环，气血流转之下精力充沛，其实已经可以达到类似于辟谷的效果，所以他现在完全只是习惯性的吃一点罢了。他一边吃着早餐一边暗自思索着其他事：“现在城里应该要准备过河去收复对岸的安阳市了，有老师在，现在那边的怪物应该已经都撤的差不多了，所以这倒是没什么大问题。至于其他的......暂时也没什么着急的，既然如此，今天就到远处去瞧瞧好了。”
打定主意后，云沙几口吃完了早餐，随即下去跟正准备出门的齐暮雪打了声招呼，接着就随意选了个方向朝远处飞去。
这些日子以来云沙的实力日夜精进，较之不久前在白龙崖下醒来时已不可同日而语。他的飞行完全是以念力操控其它事物带动身体升空，由于金属异能的缘故，故而操控金属制品最为轻松。如今他身着铁铠完全可以凭空飞起，不过若是御刀飞行的话速度更快，而且也正和了云沙憧憬神话和耍酷的少年心性。他直接冲上了百米高空，保持着不快不慢的速度一路向前。
半空飞行的空气阻力非常大，速度过快的话反馈回来的力道几乎可以让人寸步难行，不过云沙却另有妙法，他用念力在身前形成了一个无形的四棱锥，将迎面扑来的狂风悉数破开。这就是他练习飞行时自己摸索出来的技巧了，念力凝形是个**烦，很是考验控制技巧。同时将双脚粘在刀身上也需要相当的功底，速度不快还好，一旦加速的话一个不好就会被猛增的空气阻力从半空推下来了。云沙不断摸索着调整重心，最终以武道之粘劲配合念力，这才让双脚仿佛生根一般站在了刀身上。这些小技巧看似不起眼，实则很考验技巧问题，云沙就是在这样不起眼的小事中一步步步增强着自己的力量。这些暂且不论，云沙随意选的一个方向却恰好是沿着国道前行，一路上尽是荒野。以往宽阔的国道现如今好像已经历了沧海桑田，齐人高的杂草与成丛的灌木顽强的从路面上的裂隙... -->>
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