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，做这些活动，都可以算是无氧运动，也可以说是高强度的运动。
再往上，各大不同联赛，不同种类运动的球员就有很多的不同种类的热身运动，拿网球来说，顶级联赛里的球员，他们的身体已经被有意识的改造成适应网球规则的运动，也就是身体已经适应几十秒快速高强度的运动，然后休息一定的时间，然后再快速运动几十秒的频率。
不要小看这种频率，这是网球顶级联赛里，所有参赛球员的基本所在。网球运动员的球员，他们的精神力都是集中在那十几秒，三十秒里，保证在这点时间里爆发出全部……当然这也是简单的一种说法，具体而言具体对待，打法不同，热身的方法肯定也是不同的。
再拿篮球说，最有名的就是科比训练方法，其他的不提，就提科比训练投篮的方法，在比赛前一天大量的训练……这种方法不是什么人都奏效的，可是也说明一点，篮球运动之前的热身是有多么的重要。
当然这也不是我要说的重点，我要说的是再往上一级的极端状态，也可以说是极端状态下准备的热身。
相信80，90后的都看过灌篮高手……那是一本我的篮球启蒙似得的动漫，很多篮球术语和知识都是从那里得到的，当然后来也发现其中很多的漏洞，但是其中某些方面的展现还是有一定科学依据的。
不知道大家还记不记得牧绅一在对战湘北之前的一个镜头，那是牧绅一的教练走进更衣室的时候，看见牧绅一满头大汗，头部包裹着毛巾的一个镜头。
然后牧绅一的教练暗自嘀咕的一句话……
原谅我吧，其实我也忘记他说了一些什么，反正大概的意思是说，牧绅一把自己的状态调整到最佳。
一开始是不理解这位教练为什么把如此状态下的牧绅一说成是调整为最佳状态，因为动漫里，牧绅一在上半场里，表现的不是非常霸道，而是在下半场里开始发威……
请不要说那是因为动漫作者的失误，是情节的安排，基本的原理，作者是遵循的，特别是这样明显的去安排。
这就是极端情况的球员热身……
当然我不是非常推崇这样程度下的热身，只是有些特殊的情况下，这种热身的效果会达到最佳，因为这样热身后的球员，会在短时间里，发挥出自己最好的状态……
但是这对于球星来说，除非是那种体能非常充足或者是精神极度集中，心里拼尽一切想赢的情况下，否则没有球星会使用这种热身方法。
大多数的球星们会选择是在场上，用比赛，用裁判，用队友，用敌对方……其他方法找寻自己的状态。
而且这种热身方法是有大量限制的，第一就是极端热身以后，要休息，最好是在场上随着比赛去慢慢休息，去慢慢的找寻自己最佳的状态。
第二能保持住自身最佳状态的时间有点短，在激烈的比赛当中，一般都不超过半个小时……我说的是身体‘素质一般’的运动员，可不是那种经常做，或者‘素质一流’的某小撮顶级运动员。
在下半场上场的王治智三人就是素质一般的情况，说这些也不是说这样做可以让这三个人暂时变成超人，而是想说，这种状态下的三个人就是保温炉……上场就可以快速发挥自己本身全部能力的球员。
这也是杰克逊在开场时不是非常在意三人，又看到三人上场后，大量流汗的样子，非常恼火的原因……奇才队在开始的时候就设计到第三节的这个时候，任是谁知道自己被人算计到这里，都会异常恼火的。
千万不要小看上场就能快速发挥这一点，对于角色球员来说，如果有这样的能力存在，甚至可以提升自己持有工资的一个档次……
ps.第二章