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走进房间，洪稀范看到了一个凸出来一公分左右大大的平台，边上只摆放着一个衣柜。而在平台的周围和上面都分别布置着九个投影头。除此之外，再没其他特别的了，与其说这是一个锻炼室，还不如说是游戏室来得更体贴一些。
这里面的锻炼强度一共分为九个等级，从一到九，难度会越来越大。这个难度其实就是把力量速度什么的提高了一点罢了，动作，还是那个动作。有些动作是躺着来做的，而有些则是站起来，甚至有些要求跳起来。人在锻炼的时候要穿上一件特别的衣服，看起来就像是太空服一样，只是看起来要轻便一些。衣服上面装有追踪仪，用于记录每一个动作的速度和力量等等数据。
设备会投影出一些全息图像，提示锻炼的人攻击某一个点，或者是某一个物体等等。随着难度的增加，同时出现的点就会增加，如果不能在规定的时间内全部攻击完毕就算失败。而很多时候，这些点是随机出现在自己的四面八方的。
在最后的时候，更是根据武学上的招术来投计这些光点出现的时机以及位置，而且这些光点还会快速移动。看起来那些光点就像一个人的拳头和脚尖一样，它们会不停的攻击你，如果你不能用正确的部分进行防守和反击的话就会被击中扣分。当把分扣完你就输了。
每一个房间的地板上，都会安装有一大块电磁铁，它跟那件特殊制造的衣服一样，其磁极以及磁性的强度都是可的进行调节的。通过它，人们可以大概的体验到不同的重力强度对身体的影响。同样，也可以体验零重力时飘浮在空中的感觉。
为了安全起见，重力的增加也是随着级别的提升才会跟着提升的。当然也可以单单的锻炼重力的承受能力，只要把前面那一关重力承受的部分完成了，就可以接着锻炼下一关的重力部分而不需要把整条流水线的关卡都完成。每一级别的重力都会比前面的增加一个人体的重量，也就相当于增加了一个地球引力，到最后那关时就是地球引力的九倍。
衣服里面还充有气，里面的压强也可以进行调节。压强越大，运动的时候所要付出的力气就越大。同样的，压强也有九个级别，每一级别，增加一个大气压。此外里面还有很多的功能，包括弹跳力，防御力，耐力等等各个方方面面都有。总的一句话来说就是，谁要是能把这十几个关卡的最高级别给完成了，就算不能成仙，在人类中也是无敌的存在。
他一共也就来过三次，锻炼始终是他的硬伤，这人太懒了，门都很少出去。所以现在的他第一级都还没过。照例的穿上衣服，他走到了中间的位置，然后按了按手腕边上的按扭，这时，锻炼便正式开始了。
第一关名叫星星点灯，主要锻炼的是准确度。在第一级时，重力跟压强都没有增加。这时，只见前面出现了一个光球，有拳头那么大。洪稀范迅速的用右手击了过去，等光球消失后，别一边又出现了一个。每个光球出现的时候都能听到声音，而且能分辨得出方向。如果没有猜错的话，这声音也会随着级别的提升而越来越小直至没有，然后，还有可能出现乱像。就是声音是在这边，可真实的球或许是在另一头。
他的每一个动作都会被记录下来以便过后查阅。每个人都会有自己的帐号，根据每次的锻炼效果电脑还会给出一套合理的锻炼方案，提示哪方面不足等等。很快，光球开始出现在离脚比较近的地方，这时，他又开始用脚来攻击。
这第一级的第一关并没有什么难度，他很容易就过了。到第二关名为越过前线的时候，台上出现了一条条的线，从一头慢慢的移到另一头，人站在那里，就要想办法避免碰到那些线。开始一条只到脚腕处，第二条到膝盖，接着第三第四条越来越高。当感觉跳不过时，洪稀范就选择趴下去，这样也一样能过，反正只要不被碰到就行。
同样的这关也没多少难度，他第一次来就过了。很快的，第三关就接着出现了，这一关叫银河飞渡，主要是锻炼弹跳力的。台上会随机的出现两个点，这时候人要站到其中一个点上然后直接跳到另外一个点。而且还有时间限制，那踩上去的点会慢慢消失，等消失完了如果还没跳出去的话就失败了。
当开始的时候这些点会一个接... -->>
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