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将身体向四面八方弯曲成各种角度。功成，则对敌之时可以从对手绝然想不到的方位躲避或发出攻击。
“涨身”则更加妙用无穷，是在四肢达到伸展的极限后，再次前出若干距离，击敌于其预料之外，属一种纯搏击手段。
与“涨身”不同，“缩体”基本上属防御性功法。功成则可以使身体随意缩小、器官随意挪位，以避开敌人的击打或避开对要命部位的击打。
“祛芜”是去除身体杂质的一种功法。举个例子，一块生铁，在去除硫等杂质之前，刚度、韧度都很小，且脆弱不堪，容易锈蚀，基本就是废品，所以才需要百炼成钢。据此，对人体的“祛芜”也就是“百炼成钢”的过程，功成则身体柔软度、出击力度和速度、抗打击能力等可成倍提高，且一般的小病小疫对这样的身体根本就是无可奈何。
两孩子都是冰雪聪明，过目不忘，翻看一遍之后，已一字不落记了下来。当即各自一边默念口诀，一边照着修炼起来。
反正时辰、药物什么的只是辅助加快修炼速度的条件，具备不具备并不影响修炼，以后再满足这些条件也不迟。
不难理解，仇九对于习武一事那种迫不及待的心情，恨不能一夜之间就能成为傲视天下的高手。
默默运气，驱使四肢百骸、全身经络所蕴含之气归于丹田，运转三周，再上行，经胸腹缓缓吐出；吸气，经胸腹沉于丹田，运转三周，遣于四肢百骸，全身经络，如此反复……。
半个时辰后，已做完十个循环。仇九缓缓吐出最后一口气。隐约可见，气息中竟然带有丝丝缕缕的黑色。仇九顿感神清气爽，丹田中似有一团炽热的有形之质。
刚试着修炼就见奇效，仇九喜不自禁，对这套功法信心大增。睁开眼，却发现茵儿手托香腮，正笑嬉嬉地瞅着自己。
茵儿自小受爷爷宠爱，钟万手也从来没想过要让茵儿报父母之仇，是故依然保持着少不更事的小女儿心性。在仇九的督促下，修炼了一会儿就坐不住了，索性打量起正沉湎其中的仇九来。
仇九的脸顿时黑了下来，绷得紧紧的，一丝笑纹也无，声音虽轻却很严肃：“茵儿？！”语气转而柔和，“茵儿，九哥哥什么时候都会宠着你，让着你。但你却必须答应哥哥，炼功一事绝不可有稍许懈怠。”
仇九想的很远很现实，自己和茵儿不可能一辈子窝在锁龙谷中，终有一天是要外出闯荡的。撇开仇九答应过钟万手要一生保护茵儿不提，茵儿对仇九来讲，实是世上唯一至亲之人。但现在正值乱世，江湖险恶，未来的每一天都可能是处处荆棘、步步惊心。自己不可能随时随地都守在茵儿身边，所以茵儿必须具有自保的能力。这一层的意思，也是仇九在发现茵儿没有认真练功时，第一次对茵儿语气生硬的原因。
这份生硬，与仇九的年龄似乎不符，但仇九母丧父殒，身负血仇，更兼曾历生死之劫，所以现在的仇九，心性之沧桑，处事之老成，比起一个成年人，也不遑多让。
茵儿虽偶尔撒个小娇，却也并非任性刁蛮的丫头，如今看到一向轻声软语的九哥哥对自己这么严厉，不由得暗暗吐了吐小舌头，再也不敢马虎。
三分珍惜、三分崇拜、三分亲情，还有一分是信任和依赖，让茵儿在仇九面前自然表现的言听计从，无论如何也不能让九哥哥对自己失望。兄长、玩伴、家人，等等等等。仇九在茵儿小小的心目中，可全是高大的正面形象啊！
话不缀言，转眼之间，仇九和茵儿在这小凹谷之中修炼已历二月有余。在这不算长的一段时间，仇九和茵儿把所选的武功秘籍尽数演练了无数遍，虽还说不上大成，可也能称得上一句进展神速。
仇九一身筋骨比之坠崖之前何止强大了几倍，再通过修炼淬骨之术，如今堪称举世无二。柔软可赛烟柳，刚猛堪比磐石。轻重之分、毫厘之数，分寸拿捏，只在一念之间。只到今天，仇九才算彻底掌控了自己这具经过改造之后，堪称恐怖的身体。
《无敌金刚拳》、《幻影腿》这两样可说是为仇九的超级体质量身打造的武功秘籍，也显示出了令人惊惧的效果。出拳踢脚之际，虎虎有声，风生水起，之中蕴含的力道，威猛至极，直可开山裂石。